El uso excesivo de la tecnología puede provocar riesgos para la salud
La hiperconectividad puede producir diferentes trastornos en la salud y en la calidad de vida de las personas. Prestar atención a los síntomas es clave para detectar el problema y cambiar la forma de uso de la tecnología.
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Cada vez es mayor el uso que le damos a la tecnología y en particular a los dispositivos móviles. No ser conscientes del tiempo que le dedicamos a la computadora, celular, televisión, puede traernos serios problemas y enfermedades. Estas son algunas de ellas:
Trastornos de sueño
Quedarte hasta altas horas de la noche con la computadora o el smartphone puede influir directamente en tu descanso. El estímulo, las pantallas y la conexión retrasa el sueño y eso te hace dormir menos horas y menos profundo.
Sobrepeso y obesidad
Un reciente estudio confirmó que las personas que pasan tanto tiempo frente son más proclive al sedentarismo, y por ende, a padecer sobrepeso y obesidad, enfermedades que derivan en otros problemas como enfermedades en el sistema circulatorio, diabetes, entre otros.
Estrés
Existe una asociación entre los smartphones y el estrés: enviar mensajes y esperar respuestas nos produce ansiedad. Estar con el teléfono encima y mirarlo tantas veces para ver si hay notificaciones puede volverse estresante. Una buena forma de combatirlo es ponerlo en silencio y alejarlo. Al rato lo mirás y ahí respondes lo que sea necesario.
Adicción
Existen estudios que comprueban que los cerebros de los adictos a la tecnología desarrollan un patrón de cambio en el tiempo. Estas personas desarrollan adicción al uso de sus dispositivos. No llegues a convertirte en un adicto real. Todavía podemos engañar a nuestra cabeza evitando el uso excesivo.
Depresión
Un estudio realizado en Suecia detectó que aquellos participantes que sintieron la necesidad de disponer constantemente de sus teléfonos celulares eran más propensos a la depresión. Todos lo necesitamos por momentos y queremos tenerlo cerca, pero pensá en lo que puede producir a largo plazo y medí el uso.
Síndrome del Túnel Carpiano
El síndrome del Túnel Carpiano es de las afecciones más conocidas producidas por el exceso de tecnología. Si sos adicto al chat tenés que tenerlo en cuenta. Es así: el nervio que va desde el antebrazo hasta la mano se presiona o se atrapa dentro del túnel carpiano, al nivel de la muñeca, y causa debilidad en la mano afectada. Además puede generar sensación de hormigueo y dolor.
Enfermedades oculares
Fijar durante tanto tiempo la vista en los dispositivos electrónicos puede causar algunos daños en la visión. Tomá algunos descansos mientras trabajás o navegás por la red para evitar la resequedad y la tensión ocular. Con sólo sacar un rato la atención de la pantalla ya estás descansando la vista. ¡Hacelo ahora mismo y volvé al último punto!
Problemas auditivos
¿Sentiste nauseas o mareos después de escuchar música mucho tiempo con tus auriculares? Se trata de la combinación perfecta para que puedas tener alguna afección auditiva. Medí el volumen de tu Ipod o la música de tu celular.
Tomar descansos y desconectarte te va a hacer sentir muy bien. Incluso podés probar salir de tu casa y dejar el celular: vas a ver que no es tan difícil como parece y te va a dar sensación de libertad y tranquilidad.
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